葉酸サプリ おすすめ

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葉酸とは

 葉酸はビタミンB類の一つで、アミノ酸や核酸の合成に必要となる補酵素として働きます。細胞分裂の盛んなところで必要とされ、不足すると貧血や免疫機能の低下を引き起こし、心臓病や子宮頸がんのリスクを高めるという報告もあります。

 

 特に妊娠中や授乳中に不足しやすく、妊娠初期に不足すると、赤ちゃんの脳が欠損したまま生まれてくる無脳症や、先天的に脊椎骨が形成不全を起こす二分脊椎症などの神経管閉鎖障害を起こして最悪の場合死に至ることもあります。

 

 厚生労働省は神経管閉鎖障害について、葉酸を摂取る事で発症リスクを下げることができるとしています。特に、二分脊椎症については、70%も発症リスクを低下させるとしています。

 

 不足すると
 ・貧血を起こす
 ・子宮頸がんのリスクを高める

 

 十分に摂取すれば
 ・二分脊椎症の発症リスクを70%も下げる
 ・無脳症の発症リスクを下げる

 

 効果があると言われています。葉酸という栄養素が女性にとって、妊娠前も妊娠後も、いかに重要な栄養素であるかわかると思います。

葉酸サプリのおすすめ

美的ヌーボプレミアム
 女子プロゴルファーの東尾理子さんが、2013年に自身のブログで使用していることを紹介して一躍有名になったサプリメントです。葉酸サプリが注目されるきっかけになった製品、と言っていいでしょう。

 

 葉酸だけでなく、栄養成分29種類を1日分5粒に凝縮したサプリメントで、発売以来1000万包を突破した人気商品で、リピート率は90%。

 

 厳選された素材から栄養素を抽出した天然由来のサプリメントで、他の葉酸サプリには殆ど含有されていないDHAとEPAも含まれています。また、全ての成分が天然素材100%で、合成保存料や着色料、酸化防止剤、化学合成されたビタミンなどは一切使用していません。他の葉酸サプリに比べて値段が高めなのもその為です。

 

 妊娠、出産、子育ての経験があるスタッフによるサポートもあります。

価格 成分 葉酸含有量
8640円(定期6912円)

 ビタミンA、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビオチン、ナイアシン、パントテン酸、コリン、イノシトール、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE

 

 鉄、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、カリウム、マンガン、セレン、リン、銅、クロム、ヨウ素、モリブデン

400μグラム

 

ベルタ葉酸サプリ
 酵素やプラエリアでも有名なベルタの葉酸サプリです。現役のママが製品の研究・開発・サポートを行い、2015年モンドセレクションで金賞を受賞しました。

 

 特徴はなんと言っても、酵母葉酸100%であること。通常食品に含まれる葉酸はポリグルタミン酸型葉酸で、小腸粘膜にある酵素によってものグルタミン酸型葉酸になって吸収されます。しかし、ベルタ葉酸サプリに含まれる葉酸は、酵母に含有させることでモノグルタミン酸型葉酸になっており、吸収が良く、体内に葉酸を滞在させる時間が長くなっています。

 

 また、ビタミン・ミネラル21種類の他に、美容成分6種類として「ツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、黒須もろみ、珊瑚カルシウム」、21種類の野菜と20種類のアミノ酸を配合。

 

 放射能濃度検査と残留農薬検査を第三者機関で実施済み。出産経験のある社員によるサポートもあります。

価格 成分 葉酸含有量
5980円(定期3980円)

葉酸、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンE、ビオチン、イシノトール、ベータカロチン

 

カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、リン、銅、マンガン、セレン、モリブデン、ヨウ素、クロム、ナトリウム、フッ素

 

リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、スレオニン、トリプトファン、アルギニン、チロシン、アラニン、グリシン、フロリン、グルタミン酸、セリン、アスパラギン酸、シスチン、ヒドロキシプロリン、ヒドロキシリジン

400μグラム

パティ葉酸サプリ
行列のできる法律相談所で最強弁護士の1人と紹介され、テレビでも活躍する大淵愛子さんが愛用中。コーティングや合成添加物を一切使わず、国産無農薬野菜の粉末で固めた、天然素材100%の葉酸サプリです。そのため、パティ葉酸サプリには、少し野菜の臭いがします。

 

 愛用した先輩ママの95.7%が「おすすめ」する高評価。パティ葉酸サプリを飲んで3人目を出産したママさんは、2人目の時に酷かった産後抜け毛が無かった、と喜びの声を寄せています。

 

 製造は、GMP(厚生労働大臣が定めた医薬品等の製造・品質管理基準)取得している国内工場(静岡県)で行い、放射線検査や、水銀・鉛・ヒ素等の重金属検査を第三者機関で実施済み。共に検出無しの結果を得ています。

価格 成分 葉酸含有量
5400円(定期3780円)

ベータカロテン、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC

 

鉄、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、亜鉛、ヨウ素、マンガン、銅、モリブデン

400μグラム

葉酸の含まれる食品

 葉酸は勿論食品から摂取することもできます。葉酸を含む主な食品は

 

 ・鳥、牛、豚のレバー
 ・うに
 ・枝豆
 ・芽キャベツ
 ・ほうれん草
 ・あさつき
 ・菜の花
 ・よもぎ
 ・春菊
 ・アスパラガス

 

 等です。しかし、葉酸は水溶性ビタミンであるため水に溶けやすく、また熱によっても破壊され、実際に吸収されるのは50%程度だと言われています。そうでなくても、いくら葉酸を摂取するためとは言え、毎日毎日同じような物ばかり食べていては直ぐに飽きてしまうでしょう。特に妊娠中、つわりなどで思うように食事がとれないこともあります。毎日効率的に摂取するには、サプリメントが一番です。