フケかゆみ、薄毛は放って置いても治らない

 現在34歳でカメラマンアシスタントをしており、日々長時間の肉体労働をしております。睡眠時間はとても不規則で長年食生活も偏っておりその生活習慣は頭皮にも影響が出てくるようになりました。

 夏は外でのロケが続き長時間頭皮は紫外線を浴び続けました。それでも特に頭皮のケアは考えずいつも通りシャンプーとコンディショナーだけで済ませてました。夏が終わり空気が乾燥した秋が始まる頃には頭皮のダメージがやがて慢性的なフケかゆみを引き起こすようになりました。

 元々20代半ばから秋になると頭皮が乾燥しやすくシャンプーしてもフケかゆみが治らずかゆくて頭をかきむしってしまうことがよくありました。そのまま頭皮のケアや薄毛などに気を使わずにいましたが去年(33歳)あたりから髪の毛が抜けやすくなってきた事に薄々気づき始めました。元々遺伝的に私は女性の中でも毛量が多く美容院へ行く度に髪の毛が多いと言われておりましたが32歳を過ぎた頃から髪の毛が多いとは周りから言われなくなり、また髪の毛が細くなってきたのです。

 特に女性は夏から秋に季節がうつり変わる頃は抜け毛が最も増える時期と言われており、掃除をしたばかりなのに自宅の床には自分の髪の毛が散らばっていることもしばしばあります。白髪予防についてはあらゆる対策をしておりましたが抜け毛の対策はしたことがそれまでなく、何からすれば良いのかわからなかった私はとりあえずネットで抜け毛対策と調べてみることにしました。

 やはりまずは頭皮の乾燥によるフケかゆみを治すことから始めることにしました。それからヘッドスパが得意な美容院を探し幾つかの美容院でヘッドスパをしてもらい一番良さそうなところに通うことにしました。やはり気持ちよくマッサージしてくれる美容師さんはなかなか見つかりませんでしたが諦めず相性のいい美容師さんを見つけ月に一度リラクゼーションも兼ねてヘッドスパに通うようになりそれだけでも頭皮のストレスはかなり軽減されました。

 その他には市販のコンディショナーを髪だけにいい商品から頭皮のケアにもなるコンディショナーに切り替え自宅でも頭皮にうるおいを与えながらマッサージをするようになりました。そうすることで頭皮のフケかゆみがかなり気にならなくなり枕や床に髪が抜け落ちる事も少なくなりました。

 あと抜け毛の予防としてはやはり髪の毛の量は血液の濃度によって変わってくるとのことで、ヘム鉄などのサプリメントを服用したり鉄分を多く含む食材を選んで取るようにしてます。あとは肌全体の乾燥を防ぐためオリーブオイルなどの良質は油分を摂取することが効果的ではないかなと思います。結果的に髪の毛の量は増えてはいないと思いますが確実に抜け毛は食い止める事が出来ております。

 女 薄毛

Tags: ,
usugetaiken

頭皮のケア方法と食生活の見直しで薄毛対策

 私は、30代女性です。小学校の教師をしています。薄毛になっていると気が付いたのは、ポニーテールをして仕事に行ったある日のことでした。子どもと一緒に風の強い日に校庭を走り回って遊んでいたので、髪の毛が乱れてしまい更衣室で髪形を直していたときでした。

 サイドの髪の毛を上にあげた時に、櫛にそってバーコードのように地肌が見えているのに気が付きました。私はいつも朝起きてからシャンプーをするのが日課で、髪の毛に悪いと思いながらもきちんと乾かさずにアップにまとめていたので、しっとりとしていたせいか、薄毛になっているのにも気づかずにいたのですが、職場で髪の毛が乾いているときにヘアスタイルを整えていたら、驚くほどの地肌の見え方でとてもショックを受けました。自分では気が付かなかったけど、まわりからするととても目立っていたのかと思うととても恥ずかしくなりました。幼いころはかなりの剛毛で、毛が多いのが逆に悩みだったくらいなのに、まさか薄毛に悩む日がこようとは思ってもいなかったので、何事かとドキドキしてしまいました。

 その時には、上にあげるのをやめて髪の毛を下ろして一日を過ごして何とかやり過ごしました。下ろしている状態ではほとんど分からないのでしばらく、職場にも髪の毛を下ろしていくことに決めました。しかし、職業柄、女性の先生たちは髪の毛はまとめていたほうがよいということもあり、対策を考えました。

 まずは、美容院に相談に行きました。すると、美容師さんが髪の毛が生えてくるようにするには頭皮の地肌のマッサージをしてみるとよいと教えてくれたので、そのマッサージをいつもお風呂につかりながらするようにしました。頭皮をしっかり動かすことが大切だそうで、そうすると血行が良くなって頭皮に栄養が回り、髪の毛が生えてくるようになるとのことでした。

 また、シャンプーの仕方も変えました。まずはお湯でしっかり洗い、毛穴を開かせて汚れや皮脂をきちんと落とすことが大切です。毛穴にこれらがつまっていると毛は生えにくくなります。洗うときには爪を立てて頭皮を傷つけないように、指の腹でも見込むように洗いました。頭皮はとても弱いのですぐに傷がついてしまうからです。

 また、首の裏にあるツボやこめかみのあたりを押すのも効果があるということでツボ押しもしました。育毛には納豆や野菜、レバーやナッツ類が非常に良いと聞いたのでそれらのものを意識してたべるようにしていました。

 それに加えてできるだけ髪の毛をきつく結ぶのをやめて、髪の毛に負担をかけないように心がけました。1年くらいたつと、その効果は少し現れていました。あの時にくしを通して地肌が見えてしまったのが薄くはあってもそこまではっきりとは見えなくなっていました。今でも、薄毛対策は続けるようにしています。

Tags:
usugetaiken

自分が薄毛になるとは思ってもみなかった

 毎日子育て、仕事、家事に追われ、いつの間にかアラカン49歳になってました。

2人の息子は大学生と高校3年の年子ですが、手のかかる時期は過ぎ、お金のいる時期に突入。朝5時起床でお弁当を作り、8時から事務員として5時まで働き、夜は夕食作り、息子達の迎え等忙しくしていたある日、会社の鏡と自分の手鏡で頭頂部を見るとなんと薄くなってるではありませんか。

 美容代を倹約するあまり、髪は伸ばしっぱなしで普段はバレッタで止め、白髪も多く市販の髪染めで染めてました。そのせいか、髪に全く栄養がなくバサバサになり、年のせいなんて悠長にしてたらこの有様です。早速会社休みの日に友人に相談したら、自分が行ってる美容室に行ってごらんとアドバイスしてくれました。その美容室は自然の漢方染めというのをしていて、値段もそんなに高くなかったので即決でしてもらいました。あとバサバサになってた髪も思いきり、切りました。いい色に染まり、ヘアスタイルも若返った感じです。気になる頭頂部もヘアカットの技術で気にならなくなりました。美容師さんは定期的に漢方染めすると毛も多くなりますよってアドバイスしてくれました。

 まさか自分の髪の毛がこんなに薄くなるとは思いもしませんでした。若い頃は髪質もしっかりして一本一本が太くツヤツヤの髪だったのに。まだ高校生位の頃、母の薄くなった髪を見て、自分はこうならないなって自信があったのです。でも年齢とお手入れを怠るとたちまちこうなると実感させられ非常にショックでした。こんな姿で昔の若くてまだ痩せてた自分の姿を重ね合わせまだまだ若い気でいたのに。悲しいですね。自分がおばあちゃんになっていくようで。

 だから美容代はあまりケチらずにひと月に1回は美容室に行くようにしました。家ではシャンプー、トリートメントをしてしっかり洗い流し、必ずドライヤーで乾かして寝るというのを徹底しました。ヘアスタイルは大好きなショートボブで。

 すると周りから若返ったとお褒め?のお言葉を頂き、自分自身生き生きと過ごす事が出来て前よりも元気で健康的になりました。髪だけではなく肌のお手入れも自分の経済状況に合わせ怠らないようにしたら少し肌もきれいになったみたいです。

 とにかく髪も肌もきれいにしておく事ですね。忙しさにかまけて面倒くさくなりお手入れを怠るとたちまち年齢を感じます。ストレスをためず、美容にも気を使い、来月50になるので生き生きと若々しい女性でいたいと思います。

Tags:
usugetaiken